© Miquel Alimentació Grup 2013
)
Què has de moderar?
Esbrina quins aliments has de limitar per beneficiar la teva salut
Controla els greixos
El consum diari de greixos és necessari i facilita l'absorció de vitamines. Així i tot, un consum excessiu comporta malalties, sobrepès i obesitat.
Aconsellem:
El consum diari de greixos és necessari i facilita l'absorció de vitamines. Així i tot, un consum excessiu comporta malalties, sobrepès i obesitat.
Aconsellem:
- Menjar més peix que carn.
- Consumir preferentment carns i embotits magres.
- Escollir lactis semidesnatats.
- Evitar els aliments fregits i els estofats.
- Amanir i cuinar amb oli d'oliva.
Modera el consum de sal
La hipertensió arterial o pressió alta és una de les malalties més comunes entre la població. Per evitar-la, t'aconsellem afegir poca sal als plats i menjar aliments baixos en sal.
La hipertensió arterial o pressió alta és una de les malalties més comunes entre la població. Per evitar-la, t'aconsellem afegir poca sal als plats i menjar aliments baixos en sal.
Consumeix menys sucre
Un consum excessiu de sucre pot donar lloc a sobrepès i obesitat. T'aconsellem que consumeixis poc sucre i que n'afegeixis quantitats petites.
Un consum excessiu de sucre pot donar lloc a sobrepès i obesitat. T'aconsellem que consumeixis poc sucre i que n'afegeixis quantitats petites.