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Buenos hábitos para un corazón sano

En España, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte por delante del cáncer. Mantener una actividad física adecuada y unos hábitos alimenticios saludables es fundamental para reducir el riesgo de estas enfermedades, pues ayuda a evitar las principales causas y factores que las desencadenan.Por eso es muy recomendable:
 
* Incluir en tu dieta más frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado.
* Reducir el consumo de grasas animales, sal y grasas saturadas.
* Practicar ejercicio físico a una intensidad adecuada.
* Controlar tu tensión arterial y niveles de colesterol y glucosa.
* No fumar y limitar el consumo de azúcar, alcohol y cafeína.
 
Es importante tener en cuenta que podemos evitar el 80% de las enfermedades cardiovasculares gracias a, entre otras cosas, a una dieta sana.