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La Alimentación saludable que te ayuda en la gestación durante el embarazo

Seguir una alimentación saludable, respetar las normas básicas para la manipulación de los alimentos y evitar el consumo de algunos alimentos durante el embarazo, ayuda a evitar riesgos de salud.
 
CONSIGUE UNA BUENA ALIMENTACION

  1. Siéntete bien contigo misma aportándole a tu cuerpo los alimentos necesarios para que tú como tu futuro bebé estéis en buen estado nutricional.
    Realiza 5-6 comidas al día, bebe agua a lo largo del día y toma lácteos preferentemente desnatados.
    Modera la carne, el pescado y los huevos, evista las bebidas alcohólicas y los refrescos azucarados, y reduce el consumo de sal.


PREVIENE RIESGOS CON PEQUEÑOS CAMBIOS

  1. Lávate bien las manos antes y después de preparar las comidas y consume los alimentos preferentemente después de su elaboración.
    Cocina bien los alimentos y evita dejarlos a temperatura ambiente durante mucho tiempo.
    Revisa las fechas de caducidad de los productos embasados.
    Lava bien la fruta y la verdura antes de su consumo y/o cocinado.