Dieta y pirámide nutricional
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Dieta y pirámide nutricional

¿Cómo saber qué alimentos son esenciales y de cuáles deberías moderar el consumo?

La pirámide nutricional es un sencillo gráfico que te enseñará de manera fácil a saber qué hacer para comer mejor.

 

Asegúrate de que tu dieta sea:

VARIADA: que combine distintos alimentos de cada grupo para evitar la monotonía.

SUFICIENTE: que aporte un óptimo balance nutricional para el buen funcionamiento del cuerpo.

ADAPTADA: que se ajuste a las distintas etapas de la vida: niñez, adolescencia, vejez, embarazo, lactancia…

EQUILIBRADA: que aporte en su justa medida: el 55%-65% de hidratos de carbono, el 25%-30% de grasas y el 12%-15% de proteínas.

 

¿Quieres saber más sobre alimentación? Consulta nuestros consejos sobre cómo tener una dieta más saludable.